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想让皮肤老得慢 每天坚持五件事

护肤学堂网友2017-05-08 00:16:19

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  当你变老时,皮肤会开始失去分,更容易受损。下介绍了5种自然方法,能减缓衰老并且保持皮肤年轻。

  饮用8杯水

  每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

想让皮肤老得慢 每天坚持五件事

  少吃白面

  白面包等精制主食热量较高,抗化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

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  冥想5分钟

  压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你充满能量。

想让皮肤老得慢 每天坚持五件事

  水果美容

  尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

  外出选步行

  步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延长生命。